Pomáhat a neztratit přitom sebe

Kdy může být program užitečný

V pomáhajících profesích je vysoké nasazení často považováno za samozřejmost. Pracovníci chtějí být k dispozici, zvládat náročné situace a poskytovat klientům co nejlepší podporu. Jenže právě tam může postupně vznikat problém: práce nekončí odchodem ze směny, hranice se posouvají a odpočinek přestává stačit.

Únava se začne hromadit, roste podrážděnost, klesá trpělivost a člověk má pocit, že vydává stále více energie, ale vrací se mu jí stále méně.

Program je určen tam, kde je potřeba zachytit přetížení dříve, než se z něj stane dlouhodobý stav, a ukázat pracovníkům, že sebepéče není něco navíc, ale součást profesionální a dlouhodobě udržitelné práce.

Co program propojuje

Program spojuje dva navazující akreditované vzdělávací bloky. První pomáhá odhalit, kde pracovník opakovaně překračuje své možnosti a hranice. Druhý na tuto zkušenost navazuje praktickými způsoby práce se zátěží, regenerací a prevencí vyhoření.

1. blok – Osobní hranice a jak je nastavit
Účastníci hledají situace, ve kterých pravidelně dávají více, než je pro ně dlouhodobě udržitelné. Pracují s tím, proč je někdy obtížné odmítnout další požadavek, požádat o pomoc nebo přijmout, že ne všechno lze zvládnout vlastními silami.

Mezi bloky: zachytit, kam energie skutečně odchází

V období mezi setkáními účastníci sledují vlastní pracovní realitu. Všímají si situací, které je nejvíce zatěžují, okamžiků, kdy překračují své hranice, i toho, co se s nimi děje po náročném dni.

Nejde o další úkol navíc. Jde o možnost začít rozpoznávat vlastní varovné signály dříve, než se z přetížení stane běžný způsob fungování.

2. blok – Sebepéče – pomáhat a nevyhořet
Druhý blok vychází z konkrétní zkušenosti účastníků. Zaměřuje se na práci se stresem, rozpoznávání signálů dlouhodobé zátěže a hledání realistických způsobů regenerace a péče o vlastní psychickou i pracovní kapacitu.

Co může program přinést

Program pomáhá pracovníkům:

• dříve rozpoznávat vlastní signály přetížení,
• všimnout si situací, ve kterých dlouhodobě překračují své hranice,
• lépe rozlišovat mezi vysokým pracovním nasazením a neudržitelným přetěžováním,
• hledat konkrétní způsoby, jak obnovovat vlastní kapacitu,
• vytvářet realističtější strategie pro dlouhodobé zvládání náročné práce.

Cílem není naučit pracovníky vydržet ještě víc. Cílem je pomoci jim pracovat tak, aby mohli svou profesi dělat dobře i dlouhodobě.